随着人们生活水平的提高，保健意识的增强，钙剂在日常生活和临床上的应用日益广泛。面对五花八门的钙制品宣传广告，如何选择钙剂是大部分人所面临的困惑。 

到底是钙片好、胶囊好还是液体钙好？

其实这些都只是钙剂的形式，对补钙的效果并没有决定性作用，我们更应该关注的是钙剂的成分。目前常见的人工钙剂成分有碳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等，从成分类型上又可分为无机钙（碳酸钙、磷酸钙等）和有机钙（柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等）。

针对不同的人群，提出以下几点建议，供大家参考。　　

建议一：碳酸钙剂的优点是含钙量高，价格较实惠，建议肠胃功能正常的成年人选用碳酸钙。它的缺点是吸收相对较差且大部分无机钙的吸收需要胃酸参与，而胃酸会与碳酸钙反应产生二氧化碳，容易引起腹胀和便秘，所以不建议胃酸缺乏、消化不良、便秘的人群以及老年人选用碳酸钙等无机钙。

建议二：钙是构成骨骼、牙齿的主要成分，儿童处于骨骼和牙齿生长发育的关键时期，需要更多的钙，但对于健康的婴幼儿，如果食物或配方奶粉中含钙量丰富，不建议额外补充钙。对于儿童补钙，没有某一种钙是最好的，因为每个年龄段儿童的具体情况都不相同，碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，这些钙都是不错的选择。
       建议三：老年人的胃酸相对较少，建议选用不需要胃酸参与吸收的有机钙。
       建议四：钙剂和维生素D一起服用，可以帮助人体吸收。 

选择钙剂警示：请严格遵守钙剂说明书及医嘱。